乳酸菌イメージ

乳酸菌を含む食品を取るようにしています

乳酸菌はヨーグルトやお漬物などの発酵食品に多く含まれている成分で、腸内環境を良好にしてくれるものとして、有名です。
私を含む家族は、特に母は腸が弱く、お腹を壊しやすいので、日頃から乳酸菌を多く含んだ飲料などを飲むようにしています。
ところが母は糖尿病を患っているため、甘い飲料は飲めませんし、おまけに血圧も高いので塩分を多く含むお漬物もあまり積極的には食べられません。
そこで、母は砂糖の全く入っていないヨーグルトを毎日食べるようにしています。
食後のデザートとして、そのままだとあまりにも酸っぱいので、イチゴやマンゴー、リンゴなどのフルーツを入れて食べています。
実はこの習慣は、比較的最近になって始めたことで、以前はこのような食生活はしていませんでした。
しかし、加齢や疲労などから、以前に比べてさらに腸が弱くなってしまった母のために、何とかしなければと思って始めたことなのです。
最初は、よくテレビコマーシャルなどでも流れている、乳酸菌をより多く含む飲料をスーパーで購入して飲むように勧めていたのです。
ところが、上記のように母が糖尿病になってしまったことと、やはりそのようなより専門的で品質の高いものはお値段も高価なのです。
もちろん、効果があるならば背に腹は代えられませんが、それを飲み続けることで糖尿病が進行してしまうのでは元も子もありませんし、何よりも、このように食べ物や飲み物などで特定の栄養素を補ったり、体質改善を図ろうと思ったら、継続しなければ意味はないと思うのです。
ですから、多少効果が少なくても、安くて毎日無理なく続けられるものに変えた方が、経済的負担も精神的負担も少なくて済み、尚且ある一定水準以上の効果は得られます。
我が家で母が無糖のヨーグルトを、私が乳酸飲料を継続して飲むようになって、かれこれ2年くらい経ちますが、おかげさまでその効果はあり、私たちは以前に比べてあまりお腹の調子が悪くて困ることがなくなって来ました。
もちろん、他の体の不調も辛いですが、やはりお腹の調子が悪いと食欲もありませんし全身に力が入りません。
ですから、我が家ではこれからも乳酸飲料や無糖のヨーグルトで腸内環境を整え、健康な生活を送りたいと思っています。
人気の乳酸菌サプリメントについての記事も参考になるかと思います。

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